Prova på träning på IC Idrottscentrum (Högskolan Halmstad) nu på fredag den 5 september kl 09:00

Här är programmet som vi kommer att genomföra nu på  fredag på Idrottscentrum (med individuella anpassningar/ändringar). Lotta Falk (Gymchef), kommer först att ge en kort introduktion till gymmet och visa oss runt (20 min.) + därefter gör vi gruppträningen (ca 45 min.). Detta första pass är gratis.

8 gruppträningspass kostar 900 SEK.

1. Uppvärmning/rörlighet med stången

2. Cirkelträning med 5 övningar (45 sek.), bland annat balans, styrka för under- och överkropp

– Knäböj med kettlebell

– Gummibandövning för övre ryggen

– Utfall (med vridning)

– Bicepscurl + axelpress

– Balansbräda

3. Stretching